분류 전체보기74 존 카밧진의 명상법, 마음챙김이 바꾼 일상과 변화 마음챙김 명상, 즉 '지금 이 순간에 온전히 머무르는 것'이란 말은 익숙하면서도 실천하기 쉽지 않습니다. 존 카밧진의 명상법은 기존 명상과 어떻게 다를까요? 그리고 실제로 스트레스와 불안 완화에 어떤 도움이 될까요?존 카밧진과 MBSR의 탄생존 카밧진은 1979년 미국 매사추세츠주립대학병원에서 마음챙김 기반 스트레스 감소 프로그램(MBSR)을 만들었습니다. 이 프로그램은 불교 전통의 명상을 현대 의학과 심리학에 접목해, 누구나 일상에서 실천할 수 있도록 체계화한 점이 특징입니다.마음챙김 명상의 핵심 실습법MBSR은 8주 동안 주 1회 2~3시간 그룹 세션과 일상 과제로 이뤄집니다. 실습법에는 다음과 같은 방법이 포함됩니다.바디 스캔: 몸의 감각을 천천히 관찰하며 인식하기앉은 명상: 숨, 소리, 생각을 있.. 2026. 7. 16. 현시점 에세이를 가장 잘 쓰는 AI는 무엇일까? ChatGPT·Claude·전문 글쓰기 도구 비교 요즘 AI에게 글을 써 달라고 하면 웬만한 사람보다 빠르고 깔끔한 글을 만들어 냅니다. 하지만 문법적으로 정확한 글과 독자가 끝까지 읽는 글은 다릅니다.특히 우리가 원하는 글이 거창한 판타지 소설이 아니라, 작은 실제 소재 하나에 맥락과 감정을 더해 재미있는 에세이로 만드는 것이라면 질문은 조금 더 구체적이어야 합니다.작은 사실을 바꾸지 않으면서도 독자가 “나도 저런 적이 있는데”라고 느끼게 만드는 글을 가장 잘 쓰는 AI는 무엇일까?현재 사용할 수 있는 ChatGPT, Claude, Gemini 같은 범용 AI부터 Sudowrite, Novelcrafter 같은 글쓰기 전문 도구까지 비교해 보면, 결론은 의외로 단순하지 않습니다. 에세이를 잘 쓰는 AI와 소설을 잘 쓰는 AI가 다르고, 문장을 잘 만드.. 2026. 7. 16. 주식면책조항, 왜 중요한가요? 주식회사의 주주라면 '내가 투자한 돈 말고 더 책임질 일은 없을까?'라는 의문이 생길 수 있습니다. 이 글에서는 바로 그 답이 되는 주식면책조항의 의미와, 실제로 주주가 어떤 책임을 지는지, 투자자에게 어떤 영향을 주는지 살펴봅니다.주식면책조항이란 무엇인가주식면책조항은 주주가 자신이 인수하거나 납입한 주식금액을 초과해 회사 채무에 대해 책임지지 않는다는 원칙을 명확히 하는 규정입니다. 쉽게 말해, 주식회사가 빚을 져도 주주는 자신의 투자금 한도 내에서만 책임을 집니다.이 조항은 주식회사의 정관이나 증권 발행 관련 문서에 포함되어 있으며, 실제로는 대한민국 상법 등 관련 법률에 의해 모든 주식회사에 적용됩니다.주주의 책임은 어디까지인가주식회사의 자본은 여러 명의 주주가 나누어 출자한 주식으로 이루어집니다... 2026. 7. 16. OpenAI, 첫 자체 브랜드 하드웨어 ‘Codex Micro’ 키보드를 공개하다 OpenAI가 처음으로 자체 브랜드 하드웨어를 공개하며 개발자들의 관심을 모으고 있습니다. 이번 제품의 이름은 Codex Micro로, 일반 키보드가 아니라 AI 코딩 작업을 더욱 빠르게 수행할 수 있도록 설계된 개발자용 매크로 패드입니다.Codex Micro는 키보드·매크로 패드 전문 업체인 Work Louder와 함께 제작됐습니다. OpenAI의 코딩 에이전트인 Codex를 물리 버튼과 다이얼로 제어할 수 있다는 점에서 기존 키보드와 차별화됩니다.단순히 OpenAI 로고가 들어간 한정판 키보드가 아니라, AI와 함께 코딩하는 과정을 물리적인 입력 장치로 확장한 제품이라는 점에서 주목할 만합니다.일반 키보드와 무엇이 다를까?Codex Micro는 문서를 작성하거나 코드를 직접 입력하는 일반 키보드가 아.. 2026. 7. 16. 서울시 모아주택·모아타운 규제 완화, 무엇이 달라졌나? 서울시가 노후 저층 주거지의 주택 공급과 주거 환경 개선을 위해 모아주택·모아타운 관련 규제를 완화했습니다. 이번 제도 개선의 핵심은 모든 사업지에 일괄적으로 용적률 500%를 적용하는 것이 아니라, 입지와 공공기여 조건을 충족하는 일부 사업지에서 용적률을 추가로 높일 수 있도록 한 것입니다. 또한 제2종 일반주거지역 중 7층 이하 지역에 적용되던 평균 층수 제한이 폐지되면서, 사업지의 여건에 따라 보다 유연한 건축계획을 수립할 수 있게 됐습니다. 다만 용적률과 층수는 사업지별 입지 조건과 심의 결과에 따라 달라질 수 있으므로, 모든 모아주택·모아타운에 동일하게 적용되는 것으로 이해해서는 안 됩니다.모아주택·모아타운 규제 완화의 핵심이번 제도 개선에서 확인되는 주요 변화는 크게 두 가지입니다.특정 입지와.. 2026. 7. 15. 정년 연장과 시니어 노동의 시대, 우리는 몇 세까지 일하게 될까? 정년이 연장되면 우리는 정말 65세, 혹은 그 이상까지 일하게 될까? 최근 몇 년 사이, 정년 연장과 고령자 고용 확대는 많은 직장인과 구직자에게 현실적인 고민이 되고 있다. 이 글에서는 정년 연장 논의의 배경과 쟁점, 실제로 일할 수 있는 나이의 변화, 그리고 앞으로 주목해야 할 사회적 논의 포인트를 정리한다.정년 연장 논의의 배경한국은 이미 초고령사회에 진입했다. 인구의 고령화 속도가 빨라지면서, 법정 정년을 60세에서 65세로 높이는 방안이 본격적으로 논의되고 있다. 실제로 60세 이상 취업자 수는 2025년 기준 711만 명을 넘어서며, 2000년과 비교해 60세 이상 고용률의 기여도가 약 세 배 가까이 증가했다.몇 세까지 일하게 될까?정년이 65세로 연장되면, 현재 직장인의 상당수는 최소 65세.. 2026. 7. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
